in

Smoothie ayudame a dormir

smoothie-para-dormir

Esta receta calmante y sabrosa de smoothie contiene plátanos, que son una buena fuente de B-6, un precursor de la producción de melatonina en el cuerpo. La melatonina es una hormona que regula los ritmos circadianos (nuestros ciclos de sueño-vigilia). La col rizada y la leche son buenas fuentes de calcio. Una deficiencia de calcio puede contribuir al insomnio. En un estudio, se demostró que el jugo de cereza agria ayuda a dormir porque también contiene melatonina. Esta receta de batido combina todos estos ingredientes naturales que inducen el sueño, a la vez que proporciona una golosina ligeramente agria pero dulce antes de acostarse. Pruébelo con jugo de cereza dulce en lugar del jugo agrio para obtener un sabor más suave.

Tiempo de preparación:2 minutos.
Tiempo de mezcla: 2 minutos.
Tiempo total: 4 minutos.
Rendimiento: esta receta hace 1 porción
Ingredientes: 
1/2 plátano congelado, pelado
1 taza de hojas de col rizada
1/2 taza de leche sin grasa
1/2 taza de jugo de cereza agrio
Instrucciones: 
  1. Agregue todos los ingredientes a la licuadora y mezcle hasta que quede suave.
Consejos: 
Para reducir significativamente el tiempo de preparación y licuado, intente usar uno de nuestros mejores mezcladores recomendados para smoothies.

Written by @beto

Comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Loading…

0

Comments

0 comments

smoothie sin gluten

Smoothie sin gluten

smoothie-multivitaminico-y-mineral-01

Smoothie Multivitamínico y Mineral